Beauty-Food: Hangi gıdalar güzelleştiriyor?

Saç, tırnak ve cilt güzelliğin aynasıdır. Ama nasıl parlak saçlar, sağlıklı tırnaklar ve pürüzsüz bir cilt elde edebilirim? Cevap basit: sağlıklı beslenme.

Başta insana çok kolay gelen, aslında o kadarda kolay değildir. Sağlıklı ve dengeli beslenme tam olarak ne demektir?

Bu cevaplamadaki sorun ise, soruyu yanıtlarken sağlığın ve güzelliğin bir çok farklı faktörlerle birbirleriyle bağlı olmasıdır. Örneğin, gıda intoleranslık, farklı enerji gereksinimleri ya da genetik yatkınlıklar, insanın sağlığı için büğük bir etkendir.

Bilim adamları için bu nedenle elverişli sonuçlara gelmek zordur.

Yinede beslenme ile ilgili bazı basit ilkeleri vardır, çeşitli beslenme, yavaş yemek, bol su içmek (günde en az 1,5 litre), gıdayı bilinçli ve aşırıya kaçmadan yemek gibi.

Proteinler, yağlar, karbonhidratlar, vitaminler, mineraller ve lif, insanın besin ihtiyaçların arasındadır. Çinko, demir, bakır ve karotenoidler gibi eser elementler mineral grubunun arasında olan, iyi işleyen bir metabolizma için sorumludur ve vücutun sağlıklı olmasını sağlarlar.

Leave a Response